Yüz Yogası Nasıl Yapılır?

Günde kısa bir zamanınızı ayırıp cildinizi istediğiniz ışıltıya kavuşturabilirsiniz. Peki, bu nasıl mı olacak? Yüz yogasıyla mümkün!  

Yoga yapmak hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak güçlü olmayı, gençliğimizi korumak adına yapılan en etkili egzersizlerinden biridir. Genç ve sıkı bir vücuda kavuşmak için yapılan yogayı yüzünüze uyguladığınızda nasıl etkilerle karşılaşırsınız hiç düşündünüz mü?

Cildimizin canlı ve parlak olması aynı zamanda da sarkmaların önüne geçmenin en etkili yöntemlerinden biri düzenli olarak yüz yogası yapmaktan geçer. Günlük birkaç dakikanızı ayırıp yüzünüze yapacağınız egzersizler, kan akışını hızlandırarak, cildinizi tazeler ve ihtiyacı olan kolajeni salgılamasını destekler. Bunun sonucunda cildiniz dilediğiniz canlılığı ve ışıltıyı kazanmış olur.

Dudak ve Dudak Çevresi

Dudak çevresinde meydana gelen kırışıklıklar birçok kişinin rahatsız olduğu bir problemdir. Fakat yapacağınız birkaç küçük bir egzersizle bu bölgede var olan kasları çalıştırarak, oluşabilecek çizgileri geciktirmek mümkün. Dudaklarınızın arasına bir kalem yerleştirerek ileri geri hareketlerle yuvarlayın. Bu egzersizi düzenli olarak her gün ortalama 15 kere tekrarlayın ve kısa sürede cildinizde gerçekleşen değişimleri fark edeceksiniz.

Yanaklar

Yanaklardaki kasları çalıştırmak için en basit ve etkili egzersizlerden biri balon şişirmektir. Düzenli olarak her gün bir balonu şişirin, söndürün ve bu işlemi birkaç dakika kadar tekrarlayın.  4-5 kez tekrarlayarak yanak kaslarınızın çalışmasını sağlarken aynı zamanda da kan dolaşımınızın hızlanmasını sağlayabilirsiniz.

Göz Çevresi

Yaygın olarak yapılan bir diğer egzersiz de alın bölgenizi ve göz çevrenizi sıkılaştırmanızı sağlayan bir egzersiz. İşaret parmağınız ile orta parmaklarınızı kaşınızın üstünüze yerleştirdikten sonra, yüzük ve serçe parmaklarınızı da burnunuzun iki yanına yerleştirin. Hafif basınç uygulayarak 10 saniye kadar nefes verin, bu işlemi 15 kez tekrarlayarak etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.