Gelin Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Gelin Diyeti; Belirli bir program dâhilinde düğün öncesi beslenme alışkanlıklarının değişimidir. Düğün gününe fiziksel ve psikolojik olarak hazırlanma sürecidir. 
Şok diyetlerin insan sağlığına zararları olduğu uzmanlar tarafından onaylandı o yüzden düğünden en az 6 ay önce beslenme alışkanlıklarının değişmesi dengeli programlı bir beslenme düzenine geçilmesi gerekmektedir. Eğer hedeflenen kilonun çok gerisindeysek 1 yıl önceden başlamak doğru olacaktır. 

 Gelin Diyeti için dikkat edilmesi ederken başlıca konulardan biri; her sabah kalktığınızda limonlu ılık su içerek güne başlamalısınız ve gün içerisinde en az 2.5 litre su içmelisiniz. Sebze ve sıvı besin tüketimini arttırırken işlenmiş şekerden de uzak durarak vücudunuzdaki değişimi gözle görülür bir hale getirebilirsiniz. Yeşil çay, ananas, ıspanak, nane, maydanoz gibi besinlerin tüketimini arttırarak ödem atımına katkı sağlamış olursunuz. 

Beslenme alışkanlıkları haricinde sporu da hayatınıza dâhil etmeniz gerekiyor. Gün içerisinde almış olduğunuz kiloları sporla yakarken, zayıflama esnasında deride oluşan sarkmaları da sıkı bir görünüme kavuşturabilirsiniz. 

Bu sürecin bir diğer başrol oyuncusu da; uyku. Sağlıklı bir uyku düzeni metabolizmanın hızlanmasına bu da kilo verme sürecinin hızlanmasına fayda sağlayacaktır. Erken yatıp erken kalkarak gün içerisinde ihtiyacın olan enerjiyi de depolamış olursunuz. 

Zorlandığınız noktalarda kendinizi motive etmeyi unutmayın. Canınız yemek yemek istediğinde ya da spor yapmak istemediğiniz zamanlarda kendini gelinliğin içinde hayal ederek, ihtiyacınız olan gücü kendinizde bulabilirsiniz.