Gelin Diyeti: Düğüne Kadar Kalıcı Değişim

Hayallerinize adım adarken, bu büyük günde gelinliğinizin içinde mükemmel ve kusursuz görünmek isteyebilirsiniz. Fakat bu yolda sağlığınızı ön planda tutmak oldukça önemlidir. Gelin diyetinin amacı  sadece kilo kaybı değil, sizi en özel gününüze fiziksel ve zihinsel olarak hazırlamaktır. Peki doğru gelin diyeti nasıl yapılmalı? İşte gelin diyeti rehberi!

Gelin Diyeti Nedir?

Gelin diyeti, gelin adaylarını düğün gününe en iyi şekilde hazırlayan bir sağlık yolculuğudur. Doğru gelin diyeti programı gelin adaylarının enerji seviyesini yükselterek, sağlıklı kilo vermeyi hedefler.

Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

Gelin diyetinde ilk adım dengeli başlangıçtır. Örneğin; Taze ve sebze ağırlıklı bir detoks ile gelin diyetine başlayabilirsiniz. Özellikle yeşil ağırlıklı, zencefil, limon ve nane ile hazırlanmış smoothie’ler harika bir başlangıçtır.

Dengeli beslenme öğünlerinizde mutlaka protein (balık, yumurta vb.) lif (tam tahıllar, sebzeler) ve sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı, ceviz) eklemelisiniz.

Gelin diyeti sürecinde kesinlikle su tüketimini arttırmalısınız. Doğru su tüketimi, Cildinizi sağlıklı bir şekilde ışıldamasını artırır. Ve doğru kilo vermenin en etkili yöntemidir.

Kesinlikle şeker ve işlenmiş gıdalara veda etmelisiniz. Bu gıdalar tüketilmediği taktirde gelin diyetinde çok hızlı yol izleyebilirsiniz.

Gelin diyeti yalnızca yemek yolculuğu değildir. Düzenli egzersiz ve stres yönetimi bu yolculuğun en önemli unsurlarıdır. Yoga, pilates veya yürüyüşler hem kilo kaybı hem de zihin rahatlamasında oldukça etkilidir.